背景信息

懷孕期間，尤其是懷孕后期，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)被檢查出血糖偏高。這種情況可能會(huì)對(duì)母嬰健康產(chǎn)生不利影響，因此需要引起重視。孕期血糖高可能導(dǎo)致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等風(fēng)險(xiǎn)。

為了確保母嬰的健康，醫(yī)生通常建議準(zhǔn)媽媽進(jìn)行血糖檢測(cè)，并根據(jù)檢測(cè)結(jié)果采取相應(yīng)的措施。

孕期血糖高的應(yīng)對(duì)措施

1. 控制飲食

第一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食。以下是具體的飲食建議：

• 遵循少食多餐的原則，每天分為3大餐和3小餐。
• 調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例和熱量攝入，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。
• 每天攝入400-500克蔬菜，其中有色蔬菜不少于50克。
• 水果每天不超過(guò)200克，選擇在兩餐之間食用，避免高糖分水果。
• 暫時(shí)避免甜食，如巧克力、威化餅干等。
• 可以選擇無(wú)糖食品作為零食，如無(wú)糖餅干或無(wú)糖豆?jié){。

2. 定期復(fù)查

準(zhǔn)媽媽需要定期復(fù)查血糖水平，確保指標(biāo)逐漸下降并保持在正常范圍，直至順利生產(chǎn)。

3. 選擇低糖水果

高糖分水果（如蘋果、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜等）應(yīng)暫時(shí)避免。可以選擇糖分較低的水果，或者用蔬菜代替水果來(lái)補(bǔ)充維生素。

膳食治療的原則

膳食治療的核心是控制血糖的同時(shí)保證胎兒的正常發(fā)育。以下是主要原則：

• 孕婦不減肥，而是根據(jù)體型調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和熱量。
• 少食多餐，避免一次性攝入過(guò)多食物。
• 減少糖分?jǐn)z入，尤其是高糖分食品和水果。
• 多攝入蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。

高血糖對(duì)孕期的風(fēng)險(xiǎn)

孕期血糖過(guò)高可能導(dǎo)致以下風(fēng)險(xiǎn)：

• 流產(chǎn)
• 早產(chǎn)
• 死胎

因此，準(zhǔn)媽媽需要密切關(guān)注血糖水平，避免因一時(shí)嘴饞而攝入過(guò)多糖分。

結(jié)論

通過(guò)科學(xué)的飲食管理和定期復(fù)查，準(zhǔn)媽媽可以有效控制血糖水平，保障自身和寶寶的健康。

參考來(lái)源

• 世界衛(wèi)生組織 - 糖尿病
• 美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心 - 妊娠糖尿病
• 英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系 - 妊娠糖尿病