小孩感冒流鼻涕時(shí)是否可以吃雞蛋？

背景信息

感冒是小孩常見的健康問(wèn)題，通常表現(xiàn)為鼻塞、流鼻涕等癥狀。家長(zhǎng)在護(hù)理感冒寶寶時(shí)，往往會(huì)關(guān)注飲食是否會(huì)影響病情，尤其是雞蛋這種高蛋白食物是否適合感冒的孩子食用。

小孩感冒流鼻涕是否能吃雞蛋？

是否可以給感冒流鼻涕的寶寶吃雞蛋，主要取決于寶寶的具體病情：

• 普通感冒（無(wú)發(fā)熱）： 如果寶寶僅有流鼻涕等感冒癥狀而無(wú)發(fā)熱，可以適量吃雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
• 感冒伴隨發(fā)熱： 如果寶寶感冒流鼻涕的同時(shí)伴有發(fā)熱，則不建議吃雞蛋。雞蛋中的高蛋白質(zhì)會(huì)增加體內(nèi)代謝熱量，可能導(dǎo)致體溫進(jìn)一步升高，不利于退燒和康復(fù)。

發(fā)熱時(shí)為何不宜吃雞蛋？

當(dāng)人體攝入食物時(shí)，食物在體內(nèi)的氧化分解會(huì)釋放熱量，同時(shí)還會(huì)刺激人體產(chǎn)生額外的熱量，這種現(xiàn)象被稱為“食物的特殊動(dòng)力作用”。

研究表明，不同營(yíng)養(yǎng)素對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響程度不同：

雞蛋富含蛋白質(zhì)，其特殊動(dòng)力作用顯著，可能導(dǎo)致發(fā)熱寶寶體溫進(jìn)一步升高，因此不適合在發(fā)燒時(shí)食用。

雞蛋的正確烹飪方式

對(duì)于感冒但無(wú)發(fā)熱的寶寶，家長(zhǎng)可以通過(guò)以下方式烹飪雞蛋，以便寶寶更好地吸收營(yíng)養(yǎng)：

• 雞蛋餅
• 雞蛋糕
• 炒雞蛋

需要注意的是，避免讓寶寶食用煮雞蛋或茶雞蛋，因?yàn)檫@些方式可能不利于寶寶消化。

總結(jié)

小孩感冒流鼻涕時(shí)，如果沒有發(fā)熱，可以適量吃雞蛋補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；但如果伴有發(fā)熱，則應(yīng)避免食用雞蛋，以免加重病情。

參考文獻(xiàn)

• 世界衛(wèi)生組織（WHO）官方網(wǎng)站
• 美國(guó)國(guó)家生物技術(shù)信息中心（NCBI）