哺乳期煲雞湯的做法
哺乳期雞湯做法介紹
哺乳期時(shí)，產(chǎn)婦常喝雞湯，既能增加奶水，又是補(bǔ)養(yǎng)身體的佳品?？紤]到寶寶食用母乳，煲雞湯時(shí)應(yīng)盡量避免添加調(diào)味品，保持原汁原味。以下為您介紹一種哺乳期煲雞湯的做法。
食材準(zhǔn)備
- 新鮮母雞一只
- 白蘿卜
- 香菇
- 蔥
- 姜
- 蒜
詳細(xì)做法
- 選雞處理：選擇新鮮母雞，其肉質(zhì)鮮嫩、營養(yǎng)豐富，優(yōu)于超市速凍雞。將母雞雞屁股去掉，清理干凈內(nèi)臟和雞毛。
- 食材預(yù)處理：白蘿卜洗凈切塊，用開水煮一下?lián)瞥鰝溆茫幌愎饺ジ磧魝溆?；大蔥切段，姜切片，大蒜拍一下。
- 初步燉煮：電煮鍋加水煮沸，放入整只雞，加適量精鹽、料酒，小火燉煮。煮沸過程中，用勺子盛出湯面上的血沫和泡沫，盛三五次，此時(shí)雞肉營養(yǎng)逐漸融入湯中。
- 后續(xù)燉煮：設(shè)定電煮鍋小火三十分鐘，之后加入白蘿卜塊和香菇，嘗湯味道適量加食鹽（哺乳期食用盡量清淡），蓋上蓋子，調(diào)時(shí)間為二十分鐘繼續(xù)燉煮，時(shí)間到即可開鍋食用。
按照上述做法，哺乳期的產(chǎn)婦可以喝到營養(yǎng)豐富、清淡適宜的雞湯。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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