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分娩時(shí)如何呼吸

分娩時(shí)如何呼吸

臨產(chǎn)期準(zhǔn)媽媽分娩呼吸法指南

對(duì)于臨產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽而言，分娩是一個(gè)既期待又恐懼的過程。她們期待著寶寶的降生，但又害怕分娩的疼痛。在孕晚期鍛煉分娩呼吸法，有助于在分娩時(shí)緩解疼痛。以下為您介紹分娩時(shí)的呼吸方法：

  • 緩慢的深呼吸：由鼻子用力吸氣，使整個(gè)下胸部和腹部擴(kuò)張充滿氧氣，再由口慢慢呼出，能在一定程度減輕宮縮帶來的疼痛。
  • 淺呼吸：嘴巴微張，輕輕吸氣、呼氣，只用肺的上半部輕呼輕吸，頻率可適當(dāng)加快，能緩解緊張情緒。在第一產(chǎn)程，陣痛頻率不高時(shí)，可采取緩慢呼吸法；隨著陣痛頻率增加，再使用淺呼吸法。中間陣痛停止時(shí)，要放松身體，可深吸氣后吹出來，且吹氣時(shí)間要比喘氣時(shí)間長(zhǎng)。

分娩過程伴隨著劇烈疼痛，但因心中有所期待，每位寶媽都會(huì)咬牙堅(jiān)持，這體現(xiàn)了母愛的偉大。而且分娩時(shí)疼痛的等級(jí)因人而異，有的寶媽看起來沒那么疼，有的卻疼得死去活來，這與自身耐受力有一定關(guān)系。

總之，臨產(chǎn)期準(zhǔn)媽媽掌握合適的分娩呼吸法，能在一定程度上緩解分娩疼痛，助力順利生產(chǎn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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