月子里沒休息好的后遺癥及預(yù)防建議

寶寶出生讓媽媽無比幸福，但產(chǎn)后坐月子期間，媽媽既要照顧新生寶寶，又要調(diào)養(yǎng)身體。若產(chǎn)后恢復不好，易留后遺癥，影響今后健康。下面來看看月子里沒休息好可能出現(xiàn)的后遺癥及預(yù)防方法。

后遺癥一：頭痛

頭痛是常見的月子沒做好后遺癥。產(chǎn)后媽媽常因忍受不了不洗頭，尤其產(chǎn)后一周內(nèi)洗頭，此時全身毛孔大開，洗頭水汽入侵，腦袋易“進風”，即便馬上吹干，水汽也會進入頭皮。建議產(chǎn)前可剪短頭發(fā)，月子里扎起頭發(fā)減少與空氣接觸，若產(chǎn)后一周實在難忍，可煮生姜水放溫后洗頭，洗完用熱風吹，且不能碰涼水。

后遺癥二：關(guān)節(jié)、腰痛

媽媽產(chǎn)后坐月子易出現(xiàn)關(guān)節(jié)、腰痛，尤其冬天晚上喂奶時更易著涼，腰痛幾率增大。建議晚上喂奶穿外套，洗澡加快速度，保證溫度，用煮過的生姜水，洗完馬上擦干穿衣服，無論冬夏都穿長袖長褲，避免關(guān)節(jié)入風。

后遺癥三：牙酸

老人常叮囑產(chǎn)后不要刷牙，認為牙齒會掉，這是錯誤的。妊娠期和坐月子時體內(nèi)激素改變，不刷牙會使口腔異物殘留，誘發(fā)牙結(jié)石、牙齦炎，導致牙齦被酸蝕，出現(xiàn)牙酸。媽媽可去母嬰店選購產(chǎn)婦專用牙刷牙膏，用溫水漱口。

后遺癥四：產(chǎn)后大“腹”婆

產(chǎn)后媽媽需抓緊時間休息，月子里用束縛帶防止內(nèi)臟下垂，避免長時間站立，有效防止產(chǎn)后腹部松弛變大。

常見的月子病大都可通過科學坐月子預(yù)防。坐月子時，媽媽不要迷信老舊習俗，也不能過于放縱自己，應(yīng)多了解科學坐月子知識，防患于未然。

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