哺乳媽媽每天喝多少水
哺乳期媽媽的水分?jǐn)z入問(wèn)題
哺乳期媽媽每天要給寶寶喂奶以滿足其生存需求，由于母乳中水分占比大，所以哺乳媽媽需比常人攝入更多水分。
每天應(yīng)喝多少水
專家建議，哺乳期女性最好在每次喂奶前喝一杯水。若一天哺乳8 - 10次，就需喝8 - 10杯水。通常一杯水容量約236毫升，這意味著哺乳期女性每天要比別人多喝兩升多水。若水分?jǐn)z入不足，媽媽身體易出問(wèn)題，乳汁分泌也會(huì)受影響。
并非補(bǔ)水越多越好
很多媽媽知曉哺乳期要多喝水后，會(huì)積極補(bǔ)水，期望為寶寶提供充足乳汁。但實(shí)際上，雖多喝水利于乳汁分泌，卻不是補(bǔ)水越多越好。過(guò)量攝入水分可能影響乳汁分泌，導(dǎo)致乳汁不足。
判斷水分是否足量的方法
一般情況下，若媽媽尿液呈無(wú)色或淺黃色，且口腔濕潤(rùn)，說(shuō)明水分補(bǔ)充足量；若尿液呈蘋果綠顏色，則表明媽媽缺水。
結(jié)論：哺乳期媽媽補(bǔ)水必要，但不宜過(guò)量，可通過(guò)尿液顏色和口腔狀態(tài)判斷水分?jǐn)z入是否充足。
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