吃什么能促進(jìn)骨骼愈合
促進(jìn)骨骼愈合的飲食建議
在日常生活中，人們難免會遭遇受傷情況，部分人受傷程度較重，會引發(fā)骨骼問題。一旦骨骼受損，往往需要較長時間才能痊愈，正所謂“傷筋動骨100天”。不過，通過合理的食療，能加快骨骼愈合。以下為您介紹促進(jìn)骨骼愈合的飲食要點(diǎn)：
1.不宜大量吃肉骨頭
骨頭受傷后，受損骨頭的再生主要依賴骨膜和骨髓的作用，而骨膜發(fā)揮作用需要增加骨膠原。肉骨頭富含鈣磷，大量攝入會對骨折早期愈合產(chǎn)生不利影響，阻礙愈合進(jìn)程。
2.保證營養(yǎng)均衡
骨折患者的患處通常伴有局部水腫、充血等癥狀?；疾∑陂g，應(yīng)合理安排飲食，攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，避免偏食，以防身體營養(yǎng)失衡。同時，需根據(jù)病情和醫(yī)生囑咐加強(qiáng)鍛煉。
3.攝入富含骨膠原的食物
豬皮、豬蹄類食物以及骨頭湯富含骨膠原，對骨骼愈合有良好效果。但這類食物較為油膩，骨折初期應(yīng)少吃，過多食用易導(dǎo)致淤血積滯，不利于恢復(fù)。一般建議在骨折3周后再進(jìn)食這類食物。
4.補(bǔ)充富含維生素C、D的食物
骨折病人，尤其是腿部骨折患者，因常需長期臥床休息，接觸陽光較少，容易缺乏維生素D。同時，維生素C也不可忽視，應(yīng)通過食物進(jìn)行補(bǔ)充。
綜上所述，促進(jìn)骨骼愈合需要合理的飲食搭配，避免不恰當(dāng)?shù)氖澄飻z入，同時結(jié)合適當(dāng)鍛煉，以達(dá)到更好的恢復(fù)效果。
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