超重和肥胖的危害及應(yīng)對(duì)建議

在日常生活中，人們常將超重和肥胖聯(lián)系在一起，提及“重”就容易聯(lián)想到“胖”，反之亦然。然而，多數(shù)人對(duì)這兩個(gè)概念的深層含義關(guān)注甚少，實(shí)際上，超重和肥胖對(duì)人體健康極為不利。

超重和肥胖的危害

生理問題

• 死亡風(fēng)險(xiǎn)增加：嚴(yán)重的超重和肥胖可能會(huì)導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)上升。有數(shù)據(jù)表明，每年至少有340萬成年人死于超重和肥胖。
• 疾病風(fēng)險(xiǎn)增多：超重和肥胖會(huì)引發(fā)各種疾病，常見的如2型糖尿病、冠心病、血脂異常、脂肪肝、高血壓、前列腺癌、乳腺癌等都與之相關(guān)。
• 加重身體負(fù)擔(dān)：超重和肥胖對(duì)人體的肌肉骨骼系統(tǒng)（尤其是骨關(guān)節(jié)）、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)（如肝、膽、胰等器官）以及生殖功能都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。

心理問題

很多超重和肥胖的人往往會(huì)引來別人異樣的眼光，受他人偏見和社會(huì)觀點(diǎn)的影響，這些人的心理往往比較自卑、焦慮和抑郁，呈現(xiàn)亞健康或是不健康狀態(tài)。他們還可能進(jìn)行一些非科學(xué)的減肥活動(dòng)，如節(jié)食，這可能導(dǎo)致“厭食癥”。

應(yīng)對(duì)建議

超重和肥胖雖然會(huì)帶來很多危害，但有這些情況的人也不要過于慌張，要沉著應(yīng)對(duì)，采用科學(xué)的減肥和鍛煉方式，更好地保護(hù)自身的身體健康。

結(jié)論：超重和肥胖會(huì)帶來生理和心理多方面危害，人們應(yīng)科學(xué)應(yīng)對(duì)以保障健康。