發(fā)育期如何增高

孩子發(fā)育期增高的方法

做父母的普遍期望孩子擁有亭亭玉立或玉樹臨風的身材，故而對孩子身高增長格外關注。尤其是在孩子發(fā)育期，更是想盡辦法助其長高。那么，孩子處于發(fā)育期該如何增高呢？

中國漢族兒童存在快速生長期，女孩大約在12歲左右，男孩在14歲左右。在這個關鍵年齡段，要注重給孩子補充足夠營養(yǎng)，同時讓孩子進行有益運動和鍛煉，以促進營養(yǎng)吸收，為身高增長創(chuàng)造良好條件。

孩子長身體需要大量能量，以及優(yōu)質蛋白質、氨基酸、維生素、鈣質、磷、鐵等微量元素。因此，日常飲食中應增加肉類、蛋類、豆制品和新鮮蔬菜的攝入，保證營養(yǎng)充分且均衡。

日常加強體育鍛煉和適量運動，可促進孩子身體機能代謝，使血液循環(huán)良好，進而更好地分泌生長激素，利于骨骼組織生長。同時，睡眠必須充足，因為很多生長激素在睡眠中產生，充足的休息和睡眠時間是孩子增高的必要條件。

總之，孩子在發(fā)育期，家長可通過抓住快速生長期、補充營養(yǎng)、保證運動和休息等方法助力孩子增高。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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