嬰兒補(bǔ)鈣全攻略

嬰兒補(bǔ)鈣的必要性

嬰兒時(shí)期是人生中生長發(fā)育最快的階段之一，對營養(yǎng)成分需求較多。鈣質(zhì)是人體生長發(fā)育必需的營養(yǎng)元素，缺鈣會導(dǎo)致發(fā)育不良，因此嬰兒時(shí)期需積極補(bǔ)鈣。

嬰兒補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

按生長發(fā)育狀況區(qū)分

嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是出現(xiàn)缺鈣早期癥狀時(shí)，如入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等，或有發(fā)育遲緩表現(xiàn)。周歲內(nèi)嬰兒發(fā)育遵循“二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走”規(guī)律，若2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7 - 8個(gè)月不會爬、快周歲不能站和走等，說明寶寶缺鈣，此時(shí)補(bǔ)鈣最佳。

按季節(jié)區(qū)分

夏季是嬰兒補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)。夏季氣溫高，寶寶戶外活動(dòng)多，紫外線照射裸露皮膚可在體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，此時(shí)補(bǔ)鈣事半功倍。

寶寶缺鈣的表現(xiàn)

• 頭周圍有枕禿，該部分頭發(fā)生長緩慢，枕禿越明顯缺鈣越嚴(yán)重。
• 晚上經(jīng)常鬧覺、啼哭不止、睡覺不安穩(wěn)。
• 經(jīng)常出汗（排除穿衣過多、天氣熱、活動(dòng)量大等原因）。

寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣的方法

食物補(bǔ)鈣

食補(bǔ)是寶寶補(bǔ)鈣的最佳方式，無藥物副作用。若寶寶缺鈣不嚴(yán)重，可在日常飲食中添加蝦皮、豆類、魚類等食物，同時(shí)少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。

吃補(bǔ)鈣劑

當(dāng)寶寶僅靠食物補(bǔ)鈣不足，缺鈣較嚴(yán)重時(shí)，需適當(dāng)服用鈣劑。不同鈣劑吸收量和鈣含量不同，碳酸鈣含鈣量約40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家建議選擇含鈣量高、價(jià)格相對低的產(chǎn)品，乳酸鈣雖含鈣量不高，但吸收效果好，是不錯(cuò)的選擇。

避免與吃飯混吃

補(bǔ)鈣不要與吃飯同時(shí)進(jìn)行，否則會影響鈣的吸收，尤其是草酸攝入過多會大大降低鈣的吸收率，如洋蔥、莧菜等。

補(bǔ)充魚肝油

魚肝油富含維生素D，能促進(jìn)寶寶對鈣的消化吸收，每天吃1 - 2個(gè)即可。

多曬太陽

讓寶寶多曬太陽可補(bǔ)充維生素D，保證攝入的鈣質(zhì)能更好吸收。曬太陽時(shí)不要隔著玻璃，要根據(jù)氣溫選擇合適時(shí)間。

綜上所述，了解嬰兒補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間、缺鈣表現(xiàn)及科學(xué)補(bǔ)鈣方法，能幫助家長更好地為寶寶補(bǔ)鈣，促進(jìn)寶寶健康成長。

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