花生含哪些維生素
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效及食用注意事項(xiàng)
花生的受歡迎原因
花生是餐桌上常見(jiàn)的美食，因其烹飪方式多樣且簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛(ài)。
花生的用途
花生用途廣泛，可制作花生油，除食品領(lǐng)域外，還有其他用處。
花生的營(yíng)養(yǎng)成分
花生含有維生素B1、B2、維生素C，還富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、淀粉等。
花生的功效
- 蛋白質(zhì)有助于提高人體免疫力，對(duì)人體益處大。
- 可延緩人體衰老。
- 富含鈣，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，對(duì)青少年發(fā)育有益。
- 維生素E能滋養(yǎng)皮膚。
食用花生的注意人群
- 消化不良患者：花生難消化，應(yīng)少吃。
- 糖尿病患者：富含淀粉，易引起血糖升高，要少吃。
- 高血脂患者：不宜食用。
- 膽囊切除術(shù)后及消化不良人群：應(yīng)注意少吃。
花生的烹飪形式
花生作法多樣，可作零食，也可做菜。
綜上所述，花生營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多，但特定人群需謹(jǐn)慎食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？