橄欖油減肥方法

橄欖油減肥的方法及注意事項(xiàng)

橄欖油富含多種維生素，營養(yǎng)價(jià)值頗高，常被用于減肥。但使用橄欖油減肥需掌握竅門，否則會(huì)造成浪費(fèi)。以下為您介紹利用橄欖油減肥的方法及相關(guān)注意事項(xiàng)。

橄欖油含有多種維生素，其中有“美容維生素”之稱的維生素E含量最高。每天早晨吃早餐前，可空腹喝兩口橄欖油，若覺得單喝難以下咽，也可兌水飲用。這樣做能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排出宿便。

外用橄欖油也能達(dá)到減肥效果，且方法簡單。晚上洗完澡后，擦干身體，用干凈衛(wèi)生的醫(yī)用棉花蘸取適量橄欖油涂抹全身，然后用熱毛巾包裹全身約十分鐘，最后用溫水沖凈身上的橄欖油，既能減肥又能潤膚。

使用橄欖油減肥時(shí)，需調(diào)整飲食。建議避免食用重油煎炸的食物，這類食物脂肪含量高，易導(dǎo)致脂肪堆積，且不健康，會(huì)影響身體自我調(diào)節(jié)能力。此外，平時(shí)應(yīng)多喝溫水，提高身體新陳代謝速率，促進(jìn)廢物排出。

綜上所述，合理利用橄欖油內(nèi)服、外用，并配合飲食調(diào)整，有助于達(dá)到減肥效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

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