兒童健身操教學(xué)方法

無(wú)論是小寶寶還是兒童，學(xué)習(xí)健身操都有益無(wú)害。兒童健身操能鍛煉孩子視、聽(tīng)、觸等感覺(jué)的靈敏度，還可強(qiáng)身健體。與成人健身操不同，兒童身體稚嫩，做操時(shí)要特別注意動(dòng)作幅度。以下是不同階段兒童健身操的教學(xué)方法。

嬰幼兒健身操教學(xué)

1. 打水操：讓寶寶平躺，握住其雙腿腳踝。先將寶寶左腳上下?lián)u一次，再將右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀；也可在寶寶腳腕處施力，先彎曲、伸直左腳，再?gòu)澢?、伸直右腳，反復(fù)10次。
2. 打鼓操：讓寶寶平躺，握住其雙手各自向左右兩邊撐開(kāi)伸平。將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平，右手以同樣動(dòng)作操作一次，然后左、右兩手一同向胸口敲一次。
3. 扭扭操：讓寶寶平躺，握住其雙腳。將左腳抬起交疊于右腳上（此時(shí)寶寶腰部應(yīng)微微扭轉(zhuǎn)），恢復(fù)平躺后換右腳交疊于左腳上，左右重復(fù)各10次。
4. 頸部操：讓寶寶趴著，雙手握住其腰部，將腰部略向上抬，再輕輕地放平寶寶，如此反復(fù)10次。

兒童健身操教學(xué)

1. 眼睛運(yùn)動(dòng)：睜大眼睛，右轉(zhuǎn)一圈，左轉(zhuǎn)一圈，重復(fù)幾次，轉(zhuǎn)一邊跟著念“眼睛圓”。
2. 頸部運(yùn)動(dòng)：伸長(zhǎng)脖子，分別依次向前后左右點(diǎn)頭、轉(zhuǎn)圈，并念著“點(diǎn)頭兒”。
3. 肩部運(yùn)動(dòng)：雙肩運(yùn)動(dòng)，上抬、下放，向前轉(zhuǎn)圈，再向后，或是左肩向后轉(zhuǎn)，右肩向前轉(zhuǎn)。
4. 臀部與膝蓋運(yùn)動(dòng)：扭屁股，往后翹起屁股，左擺右扭；向前彎腰，雙手按在膝蓋上，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋。
5. 腿部運(yùn)動(dòng)：重心移到左腳，抬舉起右腳，把腳尖當(dāng)成畫(huà)筆在空中畫(huà)圓，先順時(shí)針后逆時(shí)針，然后換腳轉(zhuǎn)圈。
6. 翻滾運(yùn)動(dòng)：身體下蹲，向前做翻滾動(dòng)作。

綜上所述，不同階段的兒童健身操能從多方面鍛煉孩子身體，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子年齡選擇合適的健身操進(jìn)行教學(xué)。

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