孕婦從一開始就需控制食量,以吃飽為宜。雖要補充營養(yǎng),但不能亂吃東西,尤其是含糖量高的食品,這類食品易引發(fā)孕婦糖尿病。孕婦最好按食譜吃飯,以有效控制血糖。
多數(shù)妊娠期糖尿病婦女血糖升高卻常無不適癥狀,因此定期檢測血糖至關(guān)重要。應(yīng)密切監(jiān)測三餐后血糖水平,必要時查睡前血糖,一般每天至少查一次,就診時將記錄結(jié)果帶給醫(yī)生。
飲食管理對糖尿病控制至關(guān)重要。在控制總熱量原則下,營養(yǎng)要全面均衡,規(guī)律進餐、少量多餐,保證母嬰需要,使體重適當(dāng)增長??偀崃堪疵抗锢硐塍w重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主,注意粗細(xì)糧搭配。水果不宜餐后立即食用,應(yīng)在餐后3小時左右食用,每日食用量200 - 400克為宜,并計入總熱量。草莓、獼猴桃等水果可首選,香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高,不宜多吃。應(yīng)避免食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物,同時蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等也應(yīng)適量攝入。
合理運動有益于母子健康,還可控制糖尿病。除有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)需保胎者及有妊高征者外,孕婦應(yīng)到室外參加適當(dāng)運動。運動宜在飯后1小時左右,持續(xù)20 - 30分鐘較合適,項目應(yīng)選擇舒緩不劇烈的,如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
孕婦血糖高時早餐需格外重視,要保證營養(yǎng)豐盛且低糖,避免因吃錯早餐加重糖尿病。因孕期不能隨意吃藥,可通過食療緩解病情,以免影響胎兒健康。
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