減肥能吃的食物有哪些
減肥期間可食用的食物推薦
很多人認(rèn)為減肥困難，覺得既要經(jīng)歷大汗淋漓的運(yùn)動，又要忍受饑腸轆轆的痛苦。實(shí)際上，在減肥期間合理安排飲食，通常能輕松瘦身。以下為大家介紹一些減肥期間能吃的食物：
- 玉米：玉米是低熱量且富含高纖維素的食物。食用后能刺激腸胃蠕動，既不會增加體重，還有利于減肥，減肥期間可用其代替主食。
- 燕麥：燕麥營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，利于大便排出，從而起到減肥瘦身的效果，減肥期間可適量食用。
- 紫薯：紫薯口感好，含有優(yōu)質(zhì)的花青素，具有保護(hù)視力、預(yù)防癌癥的作用。它還是低熱量食物，粗纖維成分較多，食用后有飽腹感，可減少其他食物攝入，達(dá)到減肥瘦身的目的，減肥期間可適量食用。
總體而言，減肥期間一般可以適量食用低熱量的食物。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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