胸下垂怎么運動恢復

女性胸下垂的恢復方法

女性乳房不僅具有重要生理作用，還對美觀有影響。理想狀態(tài)下，女性胸部較為挺立，但許多女性在哺乳期后會出現(xiàn)胸部下垂現(xiàn)象，影響美觀。若想改善胸下垂，可從運動、內(nèi)衣選擇和飲食等方面入手。

推胸運動：每天用雙手掌心放在胸部，一邊呼氣一邊往上推，每次做15分鐘，堅持兩個月會有明顯效果。尤其在女性剛斷奶后馬上進行，且在月經(jīng)前幾天做此運動，因月經(jīng)前有助于胸部發(fā)育。
挺胸運動：雙手放在腰部，挺胸抬頭、抬起下巴，將背部拱起使胸部朝上，每天堅持30分鐘，可起到提胸效果。雖過程較累，但堅持一個月左右會有成效。