茶是生活中常見飲品,不同茶功效各異,適量飲茶有益人體健康。不少大人喝茶時也想讓孩子喝,但給孩子喝茶有講究。
一般不建議6歲以下兒童喝茶,因為這個階段兒童身體發(fā)育,茶葉中的興奮物質(zhì)會影響其正常發(fā)育。6歲以上至成年可以喝茶,但要控制量,遵循“淡和少”原則,即喝淡茶、少量飲用。兒童每日喝2 - 3小杯,每杯控制在0.5g - 2g,白天飲用最佳,茶要淡且趁熱喝。
喝淡茶能補充兒童所需的維生素、蛋白質(zhì)、糖和有機物,還能補充鋅、氟等微量元素。適量喝茶可消食,加快腸胃蠕動,促進消化,改善兒童積食癥狀。
總之,在合適的年齡和遵循正確原則的前提下,兒童適量喝茶對健康有益。
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