熬夜適合喝什么湯
熬夜適合喝的滋補(bǔ)湯品
在現(xiàn)代快節(jié)奏生活中，人們普遍忙碌且壓力巨大，熬夜成為許多成年人常面臨的問(wèn)題。而熬夜對(duì)人體傷害極大，為了彌補(bǔ)熬夜對(duì)身體的損害，可通過(guò)食用滋補(bǔ)食物來(lái)調(diào)養(yǎng)。以下為大家介紹幾種適合熬夜后喝的湯。
1. 綠豆薏仁湯
做法：將綠豆、薏仁洗凈后浸泡四五個(gè)小時(shí)，放入鍋內(nèi)加清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬至綠豆熟爛，加入紅糖，待微涼即可飲用。
功效：綠豆含維生素B，能緩解熬夜帶來(lái)的疲勞感；含維生素C，可補(bǔ)充熬夜損失的維生素C；薏仁中的胡蘿卜素能保護(hù)眼睛。
2. 霸王花煲豬骨湯
食材及做法：取1 - 2棵霸王花、一兩顆蜜棗、半斤豬骨，一起放入鍋內(nèi)加適量清水煮沸，煲湯約一個(gè)小時(shí)，此量可供3 - 4人食用。
3. 沙參玉竹煲瘦肉湯
食材及做法：準(zhǔn)備100克沙參、100克玉竹、一斤瘦肉或豬脊骨、一兩顆蜜棗，放入清水中大火煮沸，煲湯1 - 2個(gè)小時(shí)，溫?zé)釙r(shí)飲用。
4. 蓮子百合煲瘦肉湯
食材及做法：取20克去蓮心的蓮子、100克豬瘦肉、20克百合，放入鍋內(nèi)加適量清水煲湯，肉熟爛后加鹽調(diào)味即可起鍋。
結(jié)論：熬夜后喝這些湯能在一定程度上滋補(bǔ)身體，減輕熬夜對(duì)身體的傷害。
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