哺乳期上火吃什么好呢

哺乳期上火的應(yīng)對(duì)方法

哺乳期媽媽身體健康才能為寶寶提供有營(yíng)養(yǎng)的母乳，但哺乳期難免會(huì)生病，如上火。此時(shí)需迅速下火，以免影響母乳質(zhì)量。以下是哺乳期上火的飲食注意事項(xiàng)、可嘗試的下火食物及相關(guān)病癥表現(xiàn)和食療法。

飲食要清熱排火：產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)以清淡為主，避免食用辣炸油膩食物和刺激性東西，如辣椒、辛辣調(diào)味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些易引起上火。
不能隨意吃清火藥：因媽媽要給寶寶喂奶，一些清火的藥最好不吃，性寒涼的食物也不宜多吃。若需用藥，最好找醫(yī)生確診病情后確定。媽媽不可亂服牛黃解毒片等藥物，此類瀉火藥含大黃、人工牛黃等成分。
多喝白開水，多食蔬果：哺乳期媽媽上火，建議多喝開水，多吃水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)搭配合理。也可多喝排骨湯、魚湯，利于奶水分泌。

下火食物	病癥表現(xiàn)	食療法
蓮子湯（去心火）	分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。	蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝（去肺火）	干咳無痰或者痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。	豬肝1付，煮至肝熟，與菊花30克（用紗布包好）共肝喝湯。
綠豆粥（去胃火）	分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。	石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，過濾去渣，取清液，再加入粳米、綠豆煮粥。
梨水（去肝火）	頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。	川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

綜上所述，哺乳期媽媽上火時(shí)，在飲食和用藥上需謹(jǐn)慎，可通過一些天然食物進(jìn)行下火調(diào)理。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

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