5歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)及長高方法

5歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)

每個寶寶在不同生長階段都有對應(yīng)的身高體重標(biāo)準(zhǔn)，媽媽們可據(jù)此初步判斷寶寶生長情況。5歲時(shí)，男童體重13.50 - 27.85kg，身高98.7 - 124.7cm；女童體重12.93 - 26.87kg，身高97.8 - 123.4cm。此時(shí)孩子能初步掌握書面言語，手腳靈活，運(yùn)動較以前更劇烈。

影響寶寶身高的因素及長高方法

遺傳因素

寶寶身高受遺傳影響較大，父母、祖輩或更長輩的基因都可能對其產(chǎn)生作用，遺傳大約占70% - 80%。

后天措施

• 充足睡眠：充足睡眠對寶寶長高至關(guān)重要。很多媽媽認(rèn)為只要寶寶一天睡眠量達(dá)標(biāo)，何時(shí)睡都沒關(guān)系，尤其在寶寶一歲左右，睡眠不規(guī)律時(shí)，父母的大意可能給寶寶健康埋下隱患。
• 營養(yǎng)補(bǔ)充：寶寶一歲前以母乳為主，母乳營養(yǎng)最佳；一歲后很多寶寶喝奶粉，母乳減少。此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣和蛋白質(zhì)的食物很有必要，鈣元素對促進(jìn)骨骼健康發(fā)育必不可少，奶制品是鈣元素最佳食補(bǔ)來源，如配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等，一般配方奶食用居多，其他三種奶制品在寶寶一歲后適當(dāng)添加。
• 運(yùn)動鍛煉：寶寶長大后，可通過適當(dāng)拉伸運(yùn)動幫助筋骨拉伸，籃球、跳繩等是不錯的運(yùn)動選擇。

綜上所述，了解5歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合遺傳因素，通過保證充足睡眠、合理營養(yǎng)補(bǔ)充和適當(dāng)運(yùn)動等后天措施，有助于寶寶身高達(dá)標(biāo)。