怎么矯正小腿外翻
女性小腿外翻矯正方法
很多愛(ài)美的女性十分在意自己的腿型，擔(dān)心腿粗或胖影響美觀。部分女性因不良生活習(xí)慣出現(xiàn)小腿外翻，影響腿部美觀。以下介紹矯正小腿外翻的方法：
- 功能訓(xùn)練：患者雙腳與肩同寬，兩腳尖稍向內(nèi)扣，伸直兩腿，做下蹲起立反復(fù)鍛煉。每天做四組，每組約20次，堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月，可鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉。
- 保持正確走站姿勢(shì)：平時(shí)行走應(yīng)筆直走路，兩眼目視前方，雙臂盡量放松。
- 穿戴矯正鞋墊：平日穿戴矯正鞋墊，可避免一側(cè)磨損嚴(yán)重，還能改變著力點(diǎn)位置。
- 綁腿：每天用松緊帶綁住小腿約一小時(shí)，讓小腿往內(nèi)側(cè)收緊。綁腿結(jié)束后，在小腿之間夾一本書(shū)，保持端正坐姿，輔助矯正。注意綁腿時(shí)不要太緊，以免影響腿部血液循環(huán)。
通過(guò)上述多種方法綜合使用，能在一定程度上幫助女性矯正小腿外翻。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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