小孩可以吃什么零食好
小孩愛(ài)吃零食，這是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象。但是家長(zhǎng)不能由著小孩的性子，想吃什么都可以。零食也是分很多種類的，一些對(duì)于身體的健康有好處，一些卻沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且常吃還會(huì)造成身體出現(xiàn)問(wèn)題，那么小孩可以吃什么零食好？
1、奶制品。各種奶制品中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，因此應(yīng)保證孩子每天食用酸奶、純牛奶、奶酷等。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。家長(zhǎng)可以根據(jù)小孩愛(ài)好來(lái)給孩子食用。
2、水果。水果含有較多的糖類、無(wú)機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育是比較有好處的，但是家長(zhǎng)要控制好孩子吃水果的時(shí)間和數(shù)量。最好選擇在每天的飯后再給孩子吃水果。對(duì)于比較小的孩子，因?yàn)楹⒆拥难例X還沒(méi)有完全長(zhǎng)好，過(guò)早的吃堅(jiān)硬的果子，對(duì)于孩子的牙齒不利，所以可以把水果做成果泥，比較利于孩子的食用。
3、谷類食物。谷類食物(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質(zhì)、脂肪和糖，孩子少吃一些可以補(bǔ)充身體中的熱量，但是不能過(guò)量食用，否則可能造成孩子厭食和肥胖。
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