影響孩子長(zhǎng)高的因素及應(yīng)對(duì)建議

在生活中，每個(gè)家庭都期望自家孩子能長(zhǎng)高。許多家長(zhǎng)在日常飲食方面，會(huì)讓孩子多吃，但仍有部分孩子長(zhǎng)不高。以下是影響孩子長(zhǎng)高的一些因素及相關(guān)分析。

飲食過飽

孩子的生長(zhǎng)并非單純靠多吃就能長(zhǎng)高。實(shí)際上，吃太飽會(huì)影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，這是導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高的因素之一。因此，一般不要讓孩子吃得過飽，適當(dāng)進(jìn)食即可，這樣有助于身體分泌生長(zhǎng)激素，刺激骨骼生長(zhǎng)。

缺乏陽光照射

陽光能促進(jìn)孩子生長(zhǎng)。陽光中含有大量紫外線和紅外線，紅外線可使人體血管擴(kuò)張，有效促進(jìn)血液循環(huán)，刺激人體骨骼造血；紫外線具有殺菌效果，能改善血液中鈣和磷的代謝情況，從而更好地促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

缺乏運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常坐著或躺著不動(dòng)會(huì)影響孩子身體發(fā)育。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳高動(dòng)作，可刺激骨骼發(fā)育，更好地刺激身體中生長(zhǎng)激素的分泌。所以，通常愛運(yùn)動(dòng)的孩子個(gè)子比較高。

睡眠不足與過量補(bǔ)鈣

睡眠不足會(huì)影響孩子長(zhǎng)高，過量補(bǔ)鈣同樣會(huì)對(duì)孩子身高發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

綜上所述，要讓孩子長(zhǎng)高，需注意合理飲食、保證充足陽光照射、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及科學(xué)補(bǔ)鈣。