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5歲小孩長不高怎么辦

5歲小孩長不高怎么辦

5歲小孩長不高怎么辦

小孩長個(gè)問題一直是家長們關(guān)注的焦點(diǎn)。若小孩比同齡孩子個(gè)低且瘦小，家長就會(huì)擔(dān)心孩子長大后身高低于同齡人，從而想辦法幫助孩子長高。

兒童身材矮小的常見原因

  • 家族性矮小
  • 體質(zhì)性生長發(fā)育延遲
  • 全身性疾病，如營養(yǎng)不良、慢性腹瀉、哮喘等
  • 骨骼發(fā)育異常
  • 先天和遺傳性疾病及內(nèi)分泌疾病

讓小孩快速長高的科學(xué)方法

良好的生活作息

睡眠要早睡，生長激素分泌最旺盛的時(shí)候是晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)。家長應(yīng)讓孩子在晚上10點(diǎn)之前睡覺，小學(xué)生最好在9點(diǎn)半睡覺，保證足夠的睡眠。

合理適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能幫助小孩長高，但不宜做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免增加小孩關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，影響生長發(fā)育。例如跳繩對孩子長高有效果，可每天跳繩1次，每次10分鐘；也可進(jìn)行適量的籃球、游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

營養(yǎng)均衡且充足

孩子偏食、挑食會(huì)影響長高。孩子除了需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類，還要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素，缺乏這些元素會(huì)影響生長發(fā)育。

綜上所述，要解決5歲小孩長不高的問題，需從生活作息、運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)等多方面入手，采用科學(xué)方法助力孩子長高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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