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近視如何降低度數(shù)

近視如何降低度數(shù)

近視眼降低度數(shù)的方法

如今，近視極為常見(jiàn)。據(jù)專家調(diào)查，平均每5個(gè)人中就可能有3人是近視眼。近視眼給人們的生活帶來(lái)諸多不便，度數(shù)較高時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響正常生活。許多人想了解如何降低近視度數(shù)，以下為您詳細(xì)介紹。

1. 食用提高視力的食物

為保護(hù)視力，改善營(yíng)養(yǎng)有助于改善視力?？啥喑院}卜、菠菜、南瓜、韭菜、藍(lán)莓等食物，它們能保護(hù)和提高視力，進(jìn)而降低近視度數(shù)。

2. 進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)

在休閑時(shí)，找安靜處，放松心態(tài)與身體，轉(zhuǎn)動(dòng)頭和脖子的同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。眼睛先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次。做完眼部運(yùn)動(dòng)后，眼睛會(huì)更舒適，也有助于降低近視度數(shù)。

3. 洗眼法

洗眼是便捷方法。先對(duì)臉盆消毒，倒入溫水并調(diào)好水溫，將臉浸入水中，睜開(kāi)眼睛，如同眼部運(yùn)動(dòng)那樣，眼睛順時(shí)針移動(dòng)10次，逆時(shí)針移動(dòng)10次，此方法也有降低度數(shù)的效果。

總之，通過(guò)食用有益食物、進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)和洗眼等方法，對(duì)降低近視度數(shù)有一定幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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