分娩前的宮縮：你需要知道的一切

什么是宮縮？

宮縮是指子宮有規(guī)律的收縮，是分娩過(guò)程中的一個(gè)重要特征。最初的宮縮通常是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，但隨著分娩的臨近，宮縮會(huì)逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度增加，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)宮縮的間隔時(shí)間達(dá)到2-3分鐘，每次持續(xù)50-60秒時(shí)，分娩即將開(kāi)始。

宮縮時(shí)間間隔越來(lái)越短時(shí)怎么辦？

對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，宮縮從時(shí)斷時(shí)續(xù)到規(guī)律發(fā)生，通常需要經(jīng)歷8-10個(gè)小時(shí)。當(dāng)宮縮變得頻繁且有規(guī)律（每5分鐘左右出現(xiàn)一次），并伴隨子宮發(fā)硬、疼痛或腰酸時(shí)，意味著分娩即將開(kāi)始。這時(shí)，孕婦應(yīng)立即前往醫(yī)院待產(chǎn)。如果孕婦感到難以判斷宮縮的規(guī)律性或感到緊張，出現(xiàn)不規(guī)律的腹痛時(shí)，也可以提前到醫(yī)院檢查。

分娩前的其他信號(hào)：見(jiàn)紅

見(jiàn)紅是指陰道分泌物中帶有少量血跡，這通常預(yù)示著孕婦可能會(huì)在接下來(lái)的兩天內(nèi)臨產(chǎn)。見(jiàn)紅后，孕婦應(yīng)做好入院準(zhǔn)備，并根據(jù)需要前往醫(yī)院檢查。

發(fā)生宮縮時(shí)的處理方法

在宮縮發(fā)生時(shí)，孕婦可以采取以下方法來(lái)緩解不適：

• 深呼吸：通過(guò)口深呼吸放松腹部。
• 平臥休息：閉上眼睛，以鼻深呼吸，盡量放松身體。
• 屏氣與呼氣：以鼻吸氣后屏氣，然后緩慢長(zhǎng)呼氣。

孕婦應(yīng)密切關(guān)注宮縮的頻率、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度，并及時(shí)將這些信息反饋給醫(yī)生。不要忍著不說(shuō)話，真實(shí)地表現(xiàn)宮縮的情況，有助于醫(yī)生更好地判斷分娩進(jìn)程。

宮縮的時(shí)間線

結(jié)論

宮縮是分娩的關(guān)鍵信號(hào)，孕婦應(yīng)了解其規(guī)律和應(yīng)對(duì)方法，及時(shí)就醫(yī)，確保安全分娩。

參考來(lái)源

• March of Dimes
• World Health Organization (WHO)
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)