第一產(chǎn)程詳解：孕媽必知的分娩階段

第一產(chǎn)程是自然分娩過(guò)程中至關(guān)重要的階段，也是孕媽媽們需要面對(duì)的一個(gè)考驗(yàn)。盡管每位媽媽的分娩經(jīng)歷有所不同，但自然分娩通常會(huì)經(jīng)歷三個(gè)產(chǎn)程，而第一產(chǎn)程是其中最耗時(shí)且最具挑戰(zhàn)性的部分。

什么是第一產(chǎn)程？

第一產(chǎn)程是指從子宮開(kāi)始有規(guī)律的收縮到宮頸完全擴(kuò)張（約10厘米）的過(guò)程。這一階段為分娩的起點(diǎn)，為后續(xù)的分娩做好準(zhǔn)備。根據(jù)產(chǎn)婦的分娩經(jīng)驗(yàn)，第一產(chǎn)程的持續(xù)時(shí)間有所差異：

• 初產(chǎn)婦：通常需要11～12小時(shí)。
• 經(jīng)產(chǎn)婦：通常需要6～8小時(shí)。

第一產(chǎn)程可以進(jìn)一步細(xì)分為三個(gè)階段：

1. 早期或潛伏期
2. 活躍期
3. 過(guò)渡期

第一產(chǎn)程活躍期的特點(diǎn)

當(dāng)宮頸擴(kuò)張到3～4厘米時(shí)，孕婦進(jìn)入第一產(chǎn)程的活躍期。這一階段宮頸擴(kuò)張速度加快，通常每小時(shí)擴(kuò)張約1厘米，尤其是初次分娩的孕媽。

以下是活躍期的主要特征：

• 宮縮強(qiáng)度增加，每次持續(xù)45～60秒。
• 宮縮間隔時(shí)間縮短，從5～7分鐘逐漸減少到2～3分鐘。
• 孕婦可能感到疼痛加劇，并伴有疲倦、出汗、心率加快等現(xiàn)象。

孕媽媽的應(yīng)對(duì)策略

在活躍期，孕媽媽需要注意以下幾點(diǎn)：

• 通過(guò)活動(dòng)和改變體位來(lái)緩解不適感。
• 保持情緒穩(wěn)定，避免因疼痛而大喊大叫，保存體力。
• 飲用等滲飲料，防止脫水。
• 在宮縮間隙放松身體，調(diào)整呼吸節(jié)奏。

如果宮縮疼痛明顯加劇，建議盡快前往醫(yī)院，確保分娩過(guò)程安全順利。

第一產(chǎn)程的意義與注意事項(xiàng)

第一產(chǎn)程是分娩的開(kāi)端，宮頸的每一次擴(kuò)張和子宮的每一次收縮，都在為胎寶寶的順利出生鋪路。孕媽媽們?cè)谶@一階段不需要耗費(fèi)太多體力，而是應(yīng)該集中精力適應(yīng)宮縮痛，保持正常呼吸。

隨著活躍期的推進(jìn)，宮縮間隔越來(lái)越短，強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)。產(chǎn)程越短，自然分娩的成功率越高。因此，孕媽媽們需要盡量配合醫(yī)生的指導(dǎo)，避免不必要的體力消耗。

總結(jié)

第一產(chǎn)程是自然分娩的重要階段，孕媽媽需要了解其特征和應(yīng)對(duì)方法，以平穩(wěn)度過(guò)這一過(guò)程，為寶寶的順利出生做好準(zhǔn)備。

參考來(lái)源

• March of Dimes
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
• NHS