剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦飲食及調(diào)養(yǎng)建議

坐月子期間飲食總體原則

產(chǎn)婦坐月子期間，不能盲目進(jìn)補(bǔ)，否則易導(dǎo)致肥胖且身體營(yíng)養(yǎng)無(wú)法均衡吸收。建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，尤其是有通乳功效的食物，既能為產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，也利于寶寶通過(guò)母乳獲取營(yíng)養(yǎng)。

能否吃蝦米及注意事項(xiàng)

• 剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦能吃蝦米，蝦米可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其富含鎂，能調(diào)節(jié)心臟功能，有益心臟健康，降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病，適合剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后調(diào)養(yǎng)。
• 食用蝦米時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)避免與富含維生素C的食物一起吃，以防中毒。
• 蝦米種類多、味道鮮美，適合滋補(bǔ)產(chǎn)婦身體，但不可一次性吃太多。

術(shù)后不同階段飲食建議

• 術(shù)后初期，可吃米湯、蛋湯等流質(zhì)清淡食物，避免食用豆?jié){、牛奶等易引起脹氣的食物。
• 腸道排氣后，可開(kāi)始吃餛飩、湯面、稀粥等半流質(zhì)食物。
• 剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦飲食以營(yíng)養(yǎng)清淡為主，避免食用寒涼、辛辣、大補(bǔ)的食物，多吃蔬菜水果。

坐月子期間運(yùn)動(dòng)建議

坐月子期間要多休息，但不能整日臥床，建議適當(dāng)走動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體恢復(fù)、預(yù)防并發(fā)癥，但活動(dòng)不可過(guò)度，開(kāi)始時(shí)速度慢些，逐漸增加活動(dòng)量。

綜上所述，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在飲食和運(yùn)動(dòng)方面都有相應(yīng)的注意事項(xiàng)，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。