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兒童吃什么增加抵抗力

兒童吃什么增加抵抗力

如果一個(gè)人的抵抗能力太差，免疫力低下就很容易受到細(xì)菌感染，病毒入侵，從而患上一系列的疾病。兒童一旦出現(xiàn)身體不適就會(huì)是一件很麻煩的事，所以在平時(shí)就要注重增強(qiáng)寶寶的抵抗力。那么，兒童吃什么增加抵抗力？

一般情況下寶寶增強(qiáng)抵抗能力，可以口服葡萄糖酸鋅或者鋅硒寶等鋅制劑。另外除了相應(yīng)的微量元素的補(bǔ)充，免疫力低下可以多吃水果蔬菜，尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿卜素，都有助于提升免疫力。

也可以補(bǔ)充鋅含量豐富的食物，這樣可以提高人體免疫力，促進(jìn)疾病的恢復(fù)，比如牡蠣、瘦肉、紫菜。還可以經(jīng)常吃一些健脾益氣的肉類和蔬菜，比如黃鱔、雞肉、芥菜、油菜、南瓜等。

其實(shí)增強(qiáng)抵抗力最關(guān)鍵的還是多運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，家長(zhǎng)可以多跟寶寶一起參加戶外活動(dòng)，一方面可以增進(jìn)親子關(guān)系，另一方面可以增強(qiáng)抵抗力。各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入一定要均衡，平時(shí)勤洗手，避免接觸致病源，盡量少去人員密集的地方，這樣才能減少寶寶生病的次數(shù)，讓體質(zhì)得到增強(qiáng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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