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六歲小孩補(bǔ)鋅一天要多少克

六歲小孩補(bǔ)鋅一天要多少克

六歲小孩補(bǔ)鋅相關(guān)知識(shí)

鋅元素對(duì)寶寶身體發(fā)育至關(guān)重要，寶寶缺鋅會(huì)影響身體發(fā)育和食欲，還可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，因此需及早補(bǔ)鋅。

不同年齡段鋅元素?cái)z入量

  • 六歲小孩：每天補(bǔ)鋅10幾克左右。
  • 14 - 18周歲：每天需19毫克。
  • 18歲以上：每天需11毫克。

補(bǔ)鋅方法

食物補(bǔ)鋅

寶寶補(bǔ)鋅應(yīng)根據(jù)身體缺鋅情況進(jìn)行，可通過日常飲食補(bǔ)充。建議多吃瘦肉、豬肝、魚類等，還可食用花生、核桃、牡蠣等食物，以及胡蘿卜、土豆等蔬菜。一般動(dòng)物性食物含鋅量高且易吸收，動(dòng)物性食物中鋅的吸收率可達(dá)50%，遠(yuǎn)高于植物性食物。

補(bǔ)鋅劑補(bǔ)鋅

若寶寶缺鋅嚴(yán)重，可使用補(bǔ)鋅劑，效果良好。家長(zhǎng)需根據(jù)寶寶情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

總之，寶寶補(bǔ)鋅要依據(jù)年齡和身體狀況，合理選擇食物或補(bǔ)鋅劑，并在必要時(shí)遵循醫(yī)生建議。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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