霧霾：危害與預(yù)防措施

如今，人們查看天氣預(yù)報(bào)時(shí)，不僅關(guān)注氣溫，也重視空氣質(zhì)量。隨著空氣質(zhì)量惡化，霧霾天氣逐漸出現(xiàn)，我國(guó)多地都受到影響，其危害頗多。以下詳細(xì)介紹霧霾的危害和預(yù)防措施。

霧霾的危害

1. 傷肺：霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響極大，這是多數(shù)人的共識(shí)。呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸頻繁且面積大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，大部分會(huì)被人體吸入。
2. 傷心臟：陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國(guó)曾對(duì)2.5萬(wàn)名有心臟病或心臟不太好的人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10% - 27%。
3. 傷血管：霧霾天空氣中污染物多、氣壓低，易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧大時(shí)水汽含量高，人們?cè)趹敉饣顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液不易排出，會(huì)造成胸悶、血壓升高。
4. 傷皮膚：皮膚具有呼吸功能，在干凈空氣中會(huì)舒適、滋潤(rùn)，而在霧霾環(huán)境中則會(huì)感覺不適。

霧霾的預(yù)防措施

1. 少出門：減少出門是自我保護(hù)的有效辦法。排除年齡、性別、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響后，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.29%，滯后時(shí)間在1 - 2天。
2. 外出戴口罩：外出時(shí)戴口罩可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。棉質(zhì)口罩為佳，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人不過(guò)敏且易清洗。
3. 做好個(gè)人衛(wèi)生：出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去除身上的污染殘留物，防止PM2.5危害人體。洗臉用溫水利于洗掉臉上顆粒。
4. 霧霾天氣少開窗：專家建議灰霾天氣盡量不要開窗。如需開窗透氣，應(yīng)避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可將窗戶打開一條縫通風(fēng)，每次半小時(shí)至一小時(shí)為宜。

綜上所述，霧霾對(duì)人體健康危害顯著，我們應(yīng)采取有效的預(yù)防措施來(lái)降低其影響。