假性宮縮：定義、區(qū)別與應(yīng)對措施

假性宮縮是指在懷孕期間尚未到生產(chǎn)時出現(xiàn)的子宮收縮現(xiàn)象。這種情況可能在懷孕6周時就開始出現(xiàn)，并且在懷孕晚期會更加頻繁。如果假性宮縮在一小時內(nèi)超過10次，則屬于假性宮縮頻繁的情況，需要特別注意。

假性宮縮與真宮縮的區(qū)別

了解假性宮縮與真宮縮的區(qū)別，有助于孕媽媽判斷是否需要就醫(yī)。

• 真宮縮：真宮縮具有規(guī)則性，通常初期的間隔時間約為10分鐘一次，伴隨腹部陣痛。隨著時間推移，陣痛的持續(xù)時間逐漸延長至40秒至60秒，疼痛程度加重，間隔時間縮短至3至5分鐘。子宮收縮時，孕婦會感到腹部變硬，疼痛可能集中在下腹部或腰部，疼痛強(qiáng)度因人而異。
• 假性宮縮：假性宮縮通常不規(guī)則，持續(xù)時間較短，強(qiáng)度較輕。孕婦可能感到腹部輕微緊繃，但不會伴隨明顯的疼痛或規(guī)律性收縮。

假性宮縮頻繁的應(yīng)對措施

當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)假性宮縮頻繁的情況時，應(yīng)采取以下措施：

1. 避免觸碰腹部：孕媽媽在假性宮縮頻繁時，應(yīng)避免觸摸腹部，尤其是進(jìn)行胎教時，以減少對子宮或胎兒的刺激。
2. 臥床休息：盡量臥床休息，減少下床運動，以緩解宮縮頻繁的狀況。
3. 避免自行用藥：孕媽媽切勿自行服用藥物，以免對胎兒造成潛在傷害。
4. 及時就醫(yī)：如果假性宮縮頻繁伴隨腰酸和腹痛，應(yīng)盡快前往醫(yī)院檢查，以確保母嬰安全。

孕期注意事項

在懷孕期間，特別是孕晚期，孕媽媽需要注意以下事項：

• 減少運動量，避免長時間站立。
• 保證充足的休息時間，并注意營養(yǎng)攝入。
• 密切關(guān)注胎動情況，與寶寶進(jìn)行交流，以緩解孕期壓力。

總結(jié)

假性宮縮是孕期常見現(xiàn)象，但如果頻繁出現(xiàn)，應(yīng)引起重視并及時采取適當(dāng)措施。必要時，前往醫(yī)院檢查是確保母嬰健康的最佳選擇。

參考資料

• Mayo Clinic - Pregnancy: False Labor
• NHS - Braxton Hicks Contractions