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胳膊上的蝴蝶肉怎么減

胳膊上的蝴蝶肉怎么減

蝴蝶肉相關知識及減胳膊蝴蝶肉方法

完美身材通常不會有贅肉，而蝴蝶肉（又稱“拜拜肉”）是夏天令女性心煩的贅肉，它不僅影響美觀，還會影響穿衣效果。下面為你介紹蝴蝶肉的位置以及減胳膊蝴蝶肉的方法。

蝴蝶肉的位置

蝴蝶肉指的是肩膀以下，分居后背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨，其形如蝴蝶。它位于前方的額骨、篩骨和后方的顳骨、枕骨之間，橫向伸展于顱底部。

減胳膊蝴蝶肉的方法

曲臂式

  1. 挺直上身，臀部自然坐在椅子前的2/3處，兩腳平行垂放。
  2. 兩手臂握拳朝上并向前伸直，與肩同高。自然呼吸、放松，為后續(xù)動作做準備。
  3. 吸氣時彎曲兩肘，使手臂彎曲成90度角。
  4. 吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部并往內收縮。重復此動作12次為一回，建議每天做2回。

后拉毛巾法

  1. 采取坐立或站立姿勢，拿一條長度約五十厘米的毛巾。
  2. 左手從后下方伸到背部，右手從前上方伸到背部，兩手分別握住毛巾兩端，盡量將兩手靠近并繃緊，保持姿勢30秒。
  3. 換雙手位置（左手從前上方，右手從后下方），與剛才的手臂動作呈交叉型，保持姿勢30秒，此為1組，來回做15組。

蝴蝶肉影響美觀，但可以通過運動消除。除上述方法外，還有其他方式，堅持運動能逐漸消除因運動不足導致的皮膚松垮的蝴蝶肉。

結論：蝴蝶肉雖影響美觀但可通過多種運動方法減掉，堅持運動是關鍵。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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