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5歲寶貝吃什么長高

5歲寶貝吃什么長高

爸爸媽媽都希望小寶寶將來能長個高個子，所以日常會非常注重給寶寶增加飲飲食營養(yǎng)。但是畢竟有營養(yǎng)的食物種類很多，而有些食物中所含有的營養(yǎng)物質會更有利于身高增長。那么，5歲寶貝吃什么長高呢？

1. 寶寶身體長高會受到諸多因素影響和限制，其中飲食方面也是重要的因素之一，而增加營養(yǎng)應該以多補充蛋白質類食物和鈣元素含量豐富的食物為主。其中補鈣可以喝些牛奶以及吃些奶制品，若是5歲寶寶本身較胖并體重超標時，建議可以喝脫脂牛奶。

2. 日常要注重合理攝入蛋白質含量豐富的食物，這其中以魚類和瘦肉類為主，比如一些海魚和牛肉、羊肉、瘦豬肉等，以保障生長發(fā)育期對此類物質的營養(yǎng)需求。

3. 要想長高就必須要做到攝入營養(yǎng)均衡合理，所以，在注重補充蛋白質以及鈣質元素含量豐富的食物外，同時也要安排食用富含生素類的食物，比如油菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果、橘子、香蕉，檸檬等等。

4. 另外，若想讓寶寶很好的長個子，除了要注重營養(yǎng)攝入，也要注重睡眠，因為睡眠過程中會更多的分泌生長激素，這對身高增長很重要。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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