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血虛脫發(fā)吃什么好

血虛脫發(fā)吃什么好

血虛脫發(fā)原因及食療方法

脫發(fā)的原因多種多樣，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)會損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致脫發(fā)；日常生活不規(guī)律、壓力大等也會引發(fā)脫發(fā)問題。此外，血虛也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個重要因素。血虛除了會引起脫發(fā)，還有其他多種癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)自己血虛，應(yīng)及時治療。

血虛脫發(fā)食療方法

  • 枸杞黑芝麻粥：取黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，將這三味食材一起煮粥。此粥具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
  • 黑豆核桃桑椹粥：準(zhǔn)備紅棗5枚、核桃仁10克、桑椹子10克、黑大豆30克、粳米50克，一同煮粥食用，每日1劑，可連續(xù)食用，適用于腎虧血虛所致的斑禿。
  • 百合芝麻燉豬心：取百合、黑芝麻、紅棗、生姜各少許，加上一個豬心，小火慢燉兩三個小時，能讓人心情安定、減少掉發(fā)。
  • 新鮮綠色蔬菜：綠色蔬菜中堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外，可選擇冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等。

了解上述適合血虛人群的食物，在家自行烹飪食用，有助于改善因血虛導(dǎo)致的脫發(fā)情況。只要血虛得到有效治療，脫發(fā)癥狀也會隨之減輕。

結(jié)論：通過合理的食療方法可以改善血虛脫發(fā)情況，積極治療血虛對緩解脫發(fā)癥狀十分重要。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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