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掉頭發(fā)吃什么好

掉頭發(fā)吃什么好

拯救掉發(fā)：適宜食物推薦

擁有烏黑濃密的頭發(fā)是眾多女生的夢想，但現(xiàn)實(shí)往往不盡如人意?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，人們面臨的生活壓力增大，生活作息也常不規(guī)律，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)掉頭發(fā)的問題，這可愁壞了姑娘們。那么，掉頭發(fā)該怎么辦，吃什么好呢？

多吃富含鐵的食物

頭發(fā)的生長需要鐵元素參與合成，補(bǔ)鐵對頭發(fā)健康生長至關(guān)重要。像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物富含鐵質(zhì)，對改善脫發(fā)掉發(fā)情況有幫助。

多吃含維生素的食物

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，助力毛發(fā)生長。芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等可用于輔助治療脫發(fā)。

多吃含碘高的食物

含碘高的食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，利于頭發(fā)生長，常見的有海帶、紫菜、牡蠣等。

多吃含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，可為頭發(fā)補(bǔ)給養(yǎng)分。

吃何首烏

何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，能促使頭發(fā)黑色素生成，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和生長發(fā)育。

除了合理飲食，保持心情愉快也有助于減輕掉頭發(fā)癥狀。希望掉頭發(fā)的小伙伴通過食用這些食物，改善頭發(fā)稀少問題。

結(jié)論：合理飲食并保持良好心情，有助于緩解掉發(fā)問題。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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