女性一直在減肥的道路越來(lái)越遠(yuǎn)，一直在探索不同的減肥食譜，現(xiàn)在出現(xiàn)一種減肥方式，那就是蘋果豆?jié){減肥法?？赡苓@個(gè)減肥法會(huì)引起大家的質(zhì)疑，也會(huì)有人問(wèn)，蘋果豆?jié){減肥法究竟要怎樣搭配呢，讓我們一起來(lái)了解一下。

蘋果豆?jié){減肥法

1、榨汁飲用

首先取半顆蘋果和160毫升的豆?jié){，然后將蘋果和豆?jié){一起放入榨汁機(jī)里，榨完以后放置二十分鐘之后就能夠飲用。將蘋果和豆?jié){混合到一起喝，不但能夠使?fàn)I養(yǎng)更加豐富，減肥的效果也會(huì)加倍。若是我們?cè)诔燥堉跋群纫槐O果豆?jié){汁，不但能夠增加飽腹感，還能夠燃燒人體里的脂肪，也能夠提高人體的消化和吸收能力，從而達(dá)到減肥的目的。

2、直接飲用

早餐的時(shí)候，減肥者可以直接食用兩杯豆?jié){和兩個(gè)蘋果。等到午餐的時(shí)候，可以按照自己平時(shí)的習(xí)慣來(lái)正常飲食，但是千萬(wàn)不要食用太多淀粉過(guò)多或者是熱量過(guò)高的食物，盡量吃一些比較清淡的食物。晚餐時(shí)，減肥者可以只吃一些水果，如果覺(jué)得非常餓的話，可以吃一些蔬菜，但是不能夠過(guò)于油膩，在準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，可以再喝一杯豆?jié){。

蘋果豆?jié){減肥法的原理

因?yàn)樘O果梨鮮甜可口，香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)吃的水果。豆?jié){是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆?jié){只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂(lè)熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆?jié){來(lái)代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。

通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以知道，蘋果豆?jié){減肥法有兩種方法可以選擇，同時(shí)，也正是因?yàn)樘O果和豆?jié){都是低脂肪的水果和飲料，所以，兩者相結(jié)合，在一定程度上也是可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，所以，不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足的情況發(fā)生。