6歲缺維生素嗎
兒童在生長發(fā)育期，對各種維生素的需求量都很大，如若未能及時地給兒童補充，則非常容易導(dǎo)致兒童缺乏某類維生素，會影響器官、身體系統(tǒng)的正常生長發(fā)育。很多家長都擔(dān)心自己的寶寶缺乏維生素，那么，6歲缺維生素嗎？
兒童比較常見的缺乏的維生素有維生素A、D、B1、B2和C。
1、維生素A
維生素A缺乏，會導(dǎo)致兒童對暗環(huán)境適應(yīng)能力的降低，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致夜盲，皮膚干燥粗糙、牙齒與骨骼發(fā)育不良，沒有食欲、味覺以及嗅覺能力減弱等。維生素A攝入過量會中毒。
來源：動物的肝臟、雞蛋、深綠色或紅黃色的蔬果。
2、維生素D
攝入的維生素D不足時，容易減緩兒童生長導(dǎo)致骨骼牙齒等發(fā)育不良。
來源：曬太陽或者食物補充，例如動物的肝臟、蛋黃以及魚卵等，也可以選擇維生素D補充劑。
3、維生素B1
缺乏維生素B1時，容易疲憊無力、沒有食欲、情緒化嚴(yán)重甚至?xí)r是腳氣病。
來源：動物內(nèi)臟、肉類、堅果類或豆類和粗糧類等。
4、維生素B2
缺乏主要導(dǎo)致眼部、口腔以及皮膚的炎癥，如皮炎、角膜炎等。
來源：動物內(nèi)臟、乳制品、蛋類、魚類、豆類以及綠葉蔬菜。
5、維生素C
缺乏維生素C，容易疲勞無力、性格急躁、牙齦出血、傷口難以愈合、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，嚴(yán)重者會引起壞血病。
來源：新鮮蔬果，如鮮棗、柑橘、彩椒、油菜等。
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