怎樣才能讓孩子長(zhǎng)高
在一般的情況下，身高都是受遺傳因素的影響，也與后天的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系。一般是沒(méi)有什么可以迅速增高的辦法和藥物，孩子長(zhǎng)高是需要一個(gè)過(guò)程的，不可以因?yàn)樘募倍鴣y用了方法，那么，怎樣才能讓孩子長(zhǎng)高?
孩子身體長(zhǎng)高，受很多方面因素的限制，從飲食方面來(lái)說(shuō)，一定要補(bǔ)充充足的鈣及蛋白質(zhì)。補(bǔ)鈣可以喝牛奶，并且在天氣好的時(shí)候，可以讓孩子多出門(mén)曬曬太陽(yáng)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)可以讓人體皮下合成維生素D，能夠促進(jìn)改鈣的吸收，讓身體更好地生長(zhǎng)發(fā)育。如果不想攝入太多脂肪可以采用脫脂牛奶。
蛋白質(zhì)主要以肉類(lèi)及魚(yú)類(lèi)為主，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)要均衡，維生素、礦物質(zhì)都是骨骼發(fā)育的必需品，例如菠菜、油菜、胡蘿卜都含有豐富的維生素，水果如柑橘、檸檬還有豐富的維生素A和維生素C。
運(yùn)動(dòng)方面可以讓孩子打籃球、跳繩、踢毽子以及游泳，這有利于孩子身體生長(zhǎng)激素的分泌。其中打籃球中含有很多的跑跳動(dòng)作，可以幫助兒童更好地伸展四肢，讓骨骼在生長(zhǎng)的過(guò)程中盡可能地進(jìn)行生長(zhǎng)，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。并且多進(jìn)行跳繩，也可以促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)具有一定的刺激作用。平時(shí)也要注意多讓孩子睡覺(jué)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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