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七歲小孩晚上睡不著怎么回事

七歲小孩晚上睡不著怎么回事

眾所周知，人這一生中有1/3的時間都處于睡眠狀態(tài)，因此睡眠對人的健康很重要。如果出現(xiàn)失眠，將會危害到身體的健康，不僅大人如此，寶寶也是如此。那么，七歲小孩晚上睡不著怎么回事呢？

首先，如果孩子出現(xiàn)晚上睡不著的情況，先要排查是不是缺少某種微量元素。到醫(yī)院檢查，如果缺乏維生素d，就會導(dǎo)致孩子夜間睡不著。鈣流失嚴(yán)重，也容易引起這種情況，同時也會出現(xiàn)腿部變形，佝僂病等。

其次，要想讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，大人有不可推卸的責(zé)任。有些家庭習(xí)慣晚睡，讓孩子也會養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。有的寶寶習(xí)慣晚上11、12點(diǎn)睡覺，天亮以后就會醒，或者是睡不踏實(shí)，這樣睡眠時間不僅縮短了，睡眠質(zhì)量也會變差。另外，孩子在睡覺前也不要玩的太瘋，玩的太瘋，容易延長大腦興奮的時間，導(dǎo)致孩子入睡困難，而且睡著了也容易做夢，因此晚間不要玩太興奮的游戲，不要去吵鬧喧嘩的地方。

最后，如果孩子晚上睡不著，但是一天能夠保證7小時以上的睡眠，那就問題不大，孩子只是入睡困難。在日常生活中，可以教導(dǎo)孩子在臨睡前不要看書，一定要注意合理用腦，避免過于勞累，同時不要給孩子太大壓力?？梢宰尯⒆铀芭菖菽_，吃個香蕉蘋果。這些對于改善睡眠是有幫助的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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