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七歲兒童應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)

七歲兒童應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)

睡眠對(duì)于人體健康非常的重要，要是睡眠質(zhì)量不佳、睡眠時(shí)間過短的話，就會(huì)降低身體免疫力，還有可能會(huì)引發(fā)疾病。睡眠對(duì)于而兒童來說，就更加重重要了，睡眠不佳很容易影響身體發(fā)育。那么，七歲兒童應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)呢？

七歲兒童每天應(yīng)該睡9～10個(gè)小時(shí)，七歲的孩子已經(jīng)上小學(xué)了，只有睡眠充足，才可以保證孩子的學(xué)習(xí)效率。因此建議6-12歲的孩子，每天都要有9-10個(gè)小時(shí)的睡眠，最好不要少于9個(gè)小時(shí)，不然的話會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。

除了睡眠時(shí)間外，大家還要重視睡眠的質(zhì)量。小孩子不宜睡大人的枕頭，家長應(yīng)該根據(jù)寶寶頭頸部的發(fā)育，來隨時(shí)調(diào)整枕頭，不能夠一個(gè)枕頭從小用到大，更不要給孩子使用成人的枕頭。在孩子七歲的時(shí)候，可以用厚度8-12CM的枕頭，而且枕頭的材料要軟、透氣和韌性要好。

人們每天有很長時(shí)間是在床上度過的，所以床對(duì)人體健康來說非常的重要。很多家長覺得柔軟的床能夠讓寶寶睡的更舒服。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，床太軟的話不利于兒童的發(fā)育，家長要為孩子選擇可以充分支撐身體骨骼的床。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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