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?兒童早上吃一個(gè)雞蛋可以嗎

兒童早上吃一個(gè)雞蛋可以嗎

很多人都有聽說過：一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋果營養(yǎng)價(jià)值不是特別高，但日常食用卻對(duì)人們身體好。而雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)，很適合身體虛弱的人群食用，人們也喜歡每天吃一個(gè)雞蛋。那么，兒童每天早上吃一個(gè)雞蛋可以嗎？

兒童每天吃一個(gè)雞蛋是不錯(cuò)的選擇，有利于他們身體健康成長。但家長最好不要讓兒童一天過多的雞蛋，這樣反而會(huì)對(duì)他們身體產(chǎn)生有害影響。因?yàn)殡u蛋中大量的蛋白質(zhì)攝入，若是超過兒童身體所需，會(huì)導(dǎo)致過量的蛋白質(zhì)產(chǎn)生含氮的分解產(chǎn)物，增加兒童的肝臟負(fù)擔(dān)，影響其身體發(fā)育。

如果兒童每天吃一個(gè)雞蛋，那么相對(duì)應(yīng)的其他蛋白質(zhì)食物攝入要減少，避免攝入過多蛋白質(zhì)，影響身體健康。另外，建議家長早上給兒童食用水煮蛋，而不是煎蛋。因?yàn)榧宓暗臒崃枯^高，不利于他們身體健康。如果是煮水煮蛋，家長要控制好蒸煮的時(shí)間。

若是平時(shí)吃炒雞蛋，家長要注意其中營養(yǎng)的搭配。維生素C是雞蛋中所缺少的營養(yǎng)，家長可以將西紅柿與炒雞蛋相結(jié)合，彌補(bǔ)雞蛋中營養(yǎng)不足，促進(jìn)兒童身體成長。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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