兒童能長期吃黑芝麻好嗎
黑芝麻具有防治便秘、潤腸、補(bǔ)鐵的功效，兒童的身體每天都在發(fā)生著變化，他們的成長離不開營養(yǎng)物質(zhì)的供給，黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)、植物園，以及各種人體所需的微量元素，因而父母就會(huì)給兒童吃黑芝麻，不過，兒童能長期吃黑芝麻好嗎？
兒童不宜長期吃黑芝麻，這對身體并沒有好處，因?yàn)殚L期吃黑芝麻會(huì)造成植物油攝入過多，從而出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的問題，建議父母給兒童適當(dāng)?shù)某院谥ヂ榧纯?，不要長期吃或是一次性吃太多。
黑芝麻富含了鐵元素，鐵元素是制造血紅蛋白和其他含鐵物質(zhì)所必需的，它對兒童身體健康起著很重要的作用，而且黑芝麻中還含有維生素b族，可以幫助兒童腦內(nèi)蛋白質(zhì)代謝，能增強(qiáng)兒童的記憶里和注意力，如果兒童缺乏維生素b族，可能會(huì)引發(fā)消化不良、腸胃蠕動(dòng)減慢等現(xiàn)象，因此可以通過黑芝麻來補(bǔ)充這種營養(yǎng)元素。
黑芝麻的做法也有很多，父母可以選擇將黑芝麻制作成黑芝麻糊來給兒童吃，不僅味道好、營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還能養(yǎng)發(fā)強(qiáng)身、潤腸通便，尤其是對于頭發(fā)發(fā)育不好、大便干燥、身體虛弱等情況的兒童來說，是具有一定的改善效果的。
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