兒童怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)
有些小孩子體質(zhì)不好，容易生病，家長(zhǎng)們就會(huì)很擔(dān)心，其實(shí)可以從很多方面來增加孩子的免疫力，那么兒童怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)？
兒童提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，有以下幾種方法:
1、首先家長(zhǎng)們可以給孩子多吃魚、蝦、蛋、奶等食物，因?yàn)檫@些食物有著豐富的蛋白質(zhì)，有助于免疫力的提高，而且也不會(huì)使兒童出現(xiàn)明顯的高脂血癥。其次，可以給孩子多吃山藥，山藥具有良好的滋補(bǔ)脾胃的作用，氣血運(yùn)化能力就會(huì)增強(qiáng)，抵抗力就會(huì)得到提高。家長(zhǎng)們要給孩子要保持均衡的飲食習(xí)慣，并且食物要豐富多樣化，避免過度單一，營(yíng)養(yǎng)不足。
2、孩子抵抗力低，需要增強(qiáng)體質(zhì)，需要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，跑步，跳繩等都可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。孩子經(jīng)常生病，可以去醫(yī)院檢查，如果發(fā)現(xiàn)是細(xì)胞免疫功能、體液免疫功能低，可以吃一些免疫調(diào)節(jié)劑，提高身體免疫能力。
3、孩子的年紀(jì)小自律比較差，建議家長(zhǎng)要督促孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能挑食，還要多吃維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物；也可以陪同孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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