小孩運動要喝什么比較好呢
孩子身體的體液存儲量比較小，對水的代謝比較旺盛，蒸發(fā)比較快，而且機體對水的調(diào)節(jié)也不夠完善，因而如果平時沒有注意補充水分的話，往往就會造成水分缺失，在孩子運動過后，也會更容易出汗脫水，那么父母們就要及時給孩子補充水分，不過，小孩運動要喝什么比較好呢？
小孩運動要喝白開水或礦泉水比較好，對于大多數(shù)孩子來說，在運動后喝白開水或礦泉水是最佳的選擇，孩子在平常外出運動時，可以備上水，這樣才可以在運動后及時補充水分，預防身體出現(xiàn)脫水癥狀。脫水是身體器官組織缺乏水分而出現(xiàn)的一種反應，這會給孩子的健康和重要生理活動造成不利影響。
除了水以外，孩子也可以適當?shù)暮刃┠?，牛奶中含有水分和多種礦物質(zhì)，例如鈉、鉀、鈣等，在孩子運動后都需要及時補充這些物質(zhì)來維持身體的平衡，一般孩子可以在活動后30分鐘內(nèi)喝。
孩子在運動后不宜喝飲料，因為一些飲料含糖量很高，而且大多數(shù)是以糖漿為主的，孩子如果經(jīng)常喝飲料的話，就會影響孩子的正常進食，從而無法讓孩子順利的攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)，對孩子身心發(fā)育造成了一定影響。
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