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兒童的正常睡眠是多少個(gè)小時(shí)

兒童的正常睡眠是多少個(gè)小時(shí)

睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)身體健康有著非常重要的影響。睡眠不好就會(huì)容易導(dǎo)致一天沒有精神，特別是兒童如果睡不好不僅影響學(xué)習(xí)，對(duì)身體發(fā)育影響也是非常大，因此兒童應(yīng)該保持足夠的睡眠時(shí)間。那么兒童的正常睡眠是多少個(gè)小時(shí)？

一般在兒童時(shí)期的孩子，保證足夠的睡眠時(shí)間非常重要，因?yàn)閮和瘯r(shí)期的孩子正是身體發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，如果睡眠不好的狀態(tài)下就會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)，而且長(zhǎng)期處于睡眠不好的狀態(tài)，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響也比較大，而兒童階段的孩子應(yīng)該保證每天八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

兒童的成長(zhǎng)是每個(gè)做父母都非常關(guān)注的問題，想要兒童更好的成長(zhǎng)，應(yīng)該讓孩子有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在睡眠上應(yīng)該保證兒童每天在十點(diǎn)之前就要睡覺，同時(shí)保證睡眠時(shí)間夠八個(gè)小時(shí)，這樣有利于兒童成長(zhǎng)。除此之外可以讓兒童在睡覺之前喝上一杯牛奶，這樣有助于睡眠。

除了睡眠對(duì)兒童影響較大，在營(yíng)養(yǎng)的需求上也非常重要。在日常生活中除了保證孩子有足夠的睡眠之外，還應(yīng)該讓孩子多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，特別是蔬菜和水果，它們是兒童成長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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