想要練出一身強(qiáng)健的肌肉，那必須要有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，大人如此，小孩也是如此。有些家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)出腹肌，在孩子小小年紀(jì)時(shí)，就帶孩子去健身房，或者孩子本身對(duì)健美追崇，每天加緊練習(xí)，那么小孩練肌肉會(huì)不會(huì)影響身高？

小孩子練肌肉的話一定程度上是會(huì)影響到身高的，因?yàn)檫^(guò)早大量進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練會(huì)使得肌肉非常疲勞，從而影響到骨骼的生長(zhǎng)。同時(shí)，負(fù)荷過(guò)重的話也會(huì)引起心臟射血的不足，從而很容易出現(xiàn)心室壁增厚而給心室腔發(fā)展設(shè)限。

其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)是可以讓細(xì)胞活起來(lái)，釋放生長(zhǎng)素、促進(jìn)身體發(fā)育，家長(zhǎng)可以與寶寶一起進(jìn)行增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性的鍛煉，比如可以跳繩增加下肢力量，另外仰臥起坐、攀爬等運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康都是十分有好處的，但是切記運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量，否則就可能引發(fā)負(fù)面效果，最終阻礙身體長(zhǎng)高。

小孩因?yàn)槟挲g階段的不同，身體發(fā)育情況也不盡相同，根據(jù)每個(gè)階段的體能和成長(zhǎng)需要，可以進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)少年期，因?yàn)榧∪饬α堪l(fā)展較快，可以配合進(jìn)行輕負(fù)荷的負(fù)重練習(xí)，一直到青春期循序漸進(jìn)，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，這樣身體的承受力也會(huì)逐漸增強(qiáng)，身體素質(zhì)也會(huì)有顯著性的提升。