越來(lái)越多的父母開始明白小孩要從小就注重鍛煉身體，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)鍛煉身體也要把握度的大小，過(guò)度鍛煉身體反而不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，那么，小孩練肌肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高？

練肌肉離不開力量的鍛煉，只有把力量練出來(lái)才會(huì)有肌肉。但是力量的鍛煉對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育是有影響的。在孩子太過(guò)年幼的情況下，如果過(guò)早大量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌水平，從而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，身體健康是最重要的，高強(qiáng)度鍛煉不可取。

除此之外，身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)等因素都有關(guān)，只要平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，就不會(huì)影響身高生長(zhǎng)，還能促進(jìn)身體發(fā)育。但是如果發(fā)現(xiàn)孩子身高明顯低于同齡人時(shí)，就可以考慮X光或內(nèi)分泌功能檢查，從而了解骨骺是否有閉合的問(wèn)題，內(nèi)分泌功能障礙是否有問(wèn)題等狀況。

醫(yī)學(xué)研究下能得到，一定程度的縱向壓力運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)高是有益的。比如：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑等。除了適當(dāng)鍛煉能促進(jìn)身高發(fā)育，合理飲食，充足睡眠，保證8小時(shí)睡眠都能幫助骨骼發(fā)育。小孩身高發(fā)育應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，特別是含有氨基酸之類的食物，比如：面粉、豆類、蝦及深色蔬菜等。