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什么運(yùn)動能促進(jìn)孩子長個

什么運(yùn)動能促進(jìn)孩子長個

家長們都希望孩子可以長高一些，而孩子的身高會受到很多因素的影響，例如遺傳因素、營養(yǎng)狀況以及休息情況等。如果孩子經(jīng)常進(jìn)行適合的運(yùn)動，對于長高是非常有幫助的。那么，做什么運(yùn)動能促進(jìn)孩子長個呢？

想要促進(jìn)孩子長高，可以多做彈跳運(yùn)動。進(jìn)行彈跳運(yùn)動能夠刺激孩子的骨骺，進(jìn)而幫助孩子增高。適合孩子做的彈跳運(yùn)動有很多，比如跳繩、打籃球等。家長可以在天氣好的時候，多和孩子到戶外進(jìn)行上述運(yùn)動，這非常有助于身高的增長。

進(jìn)行拉伸運(yùn)動也有促進(jìn)長高的作用，比如單杠、雙杠、吊環(huán)等。雖然多做運(yùn)動能促進(jìn)孩子長高，但是不能夠運(yùn)動過量，必須要適可而止。要是運(yùn)動過量的話，會讓孩子的身體吃不消，還可能會損害身體健康。

如果想要孩子長的高，除了要進(jìn)行運(yùn)動之外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，尤其是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素。另外，必須要保證孩子有充足的睡眠，因為人體生長激素都是在睡眠中分泌的。如果孩子睡眠不足的話，就會影響生長激素的分泌，很容易使孩子的身高低于同齡人。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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