如何增強(qiáng)孩子體力和耐力
孩子的體質(zhì)比較差，容易生病，所以家長(zhǎng)在孩子長(zhǎng)大的過程當(dāng)中也是很發(fā)愁，擔(dān)心孩子會(huì)生病。在照顧孩子的時(shí)候，一定要采取措施讓孩子體力增強(qiáng)，這樣才可以降低生病的幾率。那么如何增強(qiáng)孩子體力和耐力？
要讓孩子堅(jiān)持慢跑，慢跑可以增強(qiáng)體質(zhì)，每天讓孩子堅(jiān)持慢跑一個(gè)小時(shí)，這樣孩子的腿部肌肉耐力就會(huì)增強(qiáng)，慢跑的時(shí)候要注意讓孩子控制好呼吸，一定要注意有節(jié)奏的呼吸。每天慢跑可以增強(qiáng)孩子的耐力。
大一些的孩子家長(zhǎng)可以讓孩子做騎行鍛煉，現(xiàn)在騎車的人比較少，其實(shí)騎行是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉孩子的耐力。每天騎車半個(gè)小時(shí)就可以，如果是霧霾天氣就不建議騎行了。如果讓孩子騎行，一定要選擇車比較少的地方，這樣才安全。
家長(zhǎng)要讓孩子多參加體育鍛煉，讓孩子多和其他的小朋友一起玩耍，做一些有趣的游戲，這樣可以增強(qiáng)孩子的社交能力，而且還可以讓孩子擁有好心情，在玩耍的過程當(dāng)中體質(zhì)也會(huì)變好。照顧孩子一定要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，做一些有趣的事情，保持好心情。
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